Mi Proyecto Soy Yo Alimentación Personalizada

Descripción

SOBRE LAS SESIONES

Presenciales: que contemplan un Inbody test de inicio  y uno al finalizar, este es un análisis de composición corporal con interpretación incluida en Santiago de Chile. Para participantes de otras regiones o fuera de Chile, se realizará análisis de composición corporal convencional, mediante ecuaciones sin Inbody, a menos que dispongan de este reporte. Duración: 25 min.

• Vía zoom: 1 sesión personalizada. Duración: 45 min c/u.
• 1 guía de alimentación personalizada, según tu condición de salud, adaptada a tus necesidades nutricionales, gustos y objetivos.
• Ruta de Contenido educativo pregrabado que te ayudará a educarte siguiendo un orden específico, considerándola sobreinformación que existe actualmente y que justamente es lo que ocasiona que no sepas por donde empezar. Este contenido te brindará herramientas para que trabajes áreas importantes de tu vida:} Área física (alimentación y entrenamiento). Área mental (programación neurolingüística PNL dirigida a hábitos saludables).  Área Emocional (Gestión saludable de emociones, esta es una de las razones principales por las cuales se desencadenan los atracones o ingesta de alimentos de forma excesiva).  Área Espiritual (Conecta con tu paz y calma interior, tu y tu cuerpo hacen equipo, no están en contra, trabaja en conjunto por tus metas de salud).
• Material de apoyo descargable de dicho contenido educativo, así como distintos quizzes para evaluar el contenido. Recuerda que quieres aprender.
• Rutinas de fuerza pregrabadas para realizar en casa (De principio a fin para que realices bajo mi guía) rutinas de 30a 45 min (solo necesitas, mat de yoga, bandas de resistencia, mancuernas o botellones, una silla).
• Meditaciones guiadas pregrabadas que te servirán de soporte bajo situaciones de estrés, frustración, tristeza, miedo, enojo. Y también para que las disfrutes cuando te sientas con ánimo y feliz. Acompáñate en todas tus etapas.
• Chat motivacional en Telegram con el grupo de chiquis, donde podrás crear lazos con ellas y conmigo, realizar cualquier consulta y aprender de las otras experiencias. (Ojo, no es obligatorio pertenecer al grupo, si quieres llevar tu proceso de forma individual, es totalmente valido).